近日,云南、青海都發(fā)生了地震,造成多人傷亡。地震突發(fā)性強,波及范圍大,極具破壞性,目前還是人類尚無法避免或控制的自然災(zāi)害,但掌握一些逃生、避難技巧,還是可以將傷害降低的。地震時應(yīng)該到哪里躲避,需要注意什么事項?如果被埋壓應(yīng)如何自救?記者對此進(jìn)行了整理。

　　不同環(huán)境中如何避震

　　破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘,在這短短的時間內(nèi)你千萬不要驚慌,應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。

　　地震時如果在室內(nèi),不要試圖跑到其他房間甚至沖到室外去,在地震發(fā)生的第一時間,應(yīng)立即按照伏地、遮擋、手抓牢的安全原則保護(hù)自己。利用寫字臺、桌子或者長凳下的空間,或者身子緊貼內(nèi)部承重墻作為掩護(hù),然后雙手抓牢固定物體。遠(yuǎn)離可能墜落的物體,不要站在窗戶邊或陽臺上。用坐墊、枕頭等物品保護(hù)好頭部,直到震動停止。感覺搖晃時或大晃動停歇時,立即關(guān)閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。地震結(jié)束后迅速撤離,前往安全區(qū)域。

　　高樓的避震和撤離:選好柱子多、開間小的地方作為臨時避震場所。從高樓撤離時應(yīng)走安全通道,不要乘電梯。

　　如果震時在電梯里,應(yīng)將操作盤上各樓層的按鈕全部按下,一旦停下,迅速離開電梯；被困時,通過電梯中的專用電話與管理室聯(lián)系、求助；若電梯打不開,要蹲下,抓牢扶手。

　　戶外遇到地震時,應(yīng)留在原地,觀察周圍情況,不要在馬路和公園里大范圍移動奔跑。遠(yuǎn)離可能有落物的地方,如山體、路燈、建筑等,有一些建筑雖然是防震的,仍要小心上面掉落標(biāo)牌、燈具等。不要在石化、煤氣等易爆、化學(xué)有毒的工廠或設(shè)施附近逗留。如果周圍有化工廠等,要弄清風(fēng)向,朝上風(fēng)處避難。避難場所盡量選擇在高處。行動時,要用濕毛巾或手帕捂住口鼻。

　　如果開車時遇到地震,應(yīng)在保證安全的前提下,盡快將車停下。不要將車停在樹木、高架橋、建筑、高壓電纜、十字路口下面或旁邊。在晃動結(jié)束前呆在車?yán)?車體足以保護(hù)你遠(yuǎn)離大多落物傷害。地震徹底結(jié)束后迅速撤離到安全地帶,沿途躲開損毀的路段、橋梁等。

　　避震時要采取什么姿勢

　　地震時求生姿勢口訣:伏地、遮擋、手抓牢。

　　首先,身體盡量蜷曲縮小,臥倒或蹲下。

　　其次,用手或其他物件護(hù)住頭部,一手捂口鼻,另一手抓住一個固定的物品。如果沒有任何可抓的固定物或保護(hù)頭部的物件,則應(yīng)采取自我保護(hù)姿勢。

　　注意,頭盡量向胸靠攏,閉口,雙手交叉放在脖后,保護(hù)頭部和頸部。

　　地震逃生時,盡量選擇這三個相對安全的空間:室內(nèi)三角避震空間,比如內(nèi)墻墻根、墻角、衛(wèi)生間等開間小的地方；戶外平面避震空間,比如應(yīng)急避難場所、公園、操場等空曠開闊的地方。

　　震后如何展開自救互救

　　地震時如被埋壓在廢墟下,周圍又是一片漆黑,只有極小的空間,一定不要驚慌,要沉著,樹立生存的信心,要千方百計保護(hù)自己。

　　地震后,往往還有多次余震發(fā)生,處境可能繼續(xù)惡化,為了免遭新的傷害,先評估環(huán)境與自身狀態(tài),盡量改善自己所處環(huán)境。保護(hù)呼吸暢通,挪開頭部、胸部的雜物,聞到煤氣、毒氣時,用濕衣服等物品捂住口、鼻；避開身體上方不結(jié)實的倒塌物和其他容易引起掉落的物體；擴大和穩(wěn)定生存空間,用磚塊、木棍等支撐殘垣斷壁,以防余震發(fā)生后,環(huán)境進(jìn)一步惡化。

　　如果找不到脫離險境的通道,盡量保存體力,用石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體,向外發(fā)出呼救信號,不要哭喊、急躁和盲目行動,這樣會大量消耗精力和體力。如果受傷,要想法包扎,避免流血過多。

　　如果被埋在廢墟下的時間比較長,救援人員未到,或者沒有聽到呼救信號,就要想辦法維持自己的生命,盡量尋找食品和飲用水,必要時自己的尿液也能起到解渴作用。

　　當(dāng)你已經(jīng)脫離危險,要積極參與互救。遵循先救多,后救少；先救近,后救遠(yuǎn)；先救易,后救難的原則。

　　注意傾聽被困者的呼喊、呻吟或敲擊聲,根據(jù)建筑結(jié)構(gòu)的特點,先確定被困者的位置,特別是頭部的位置,再開挖搶救,以避免搶救時造成不應(yīng)有的損傷；如灰塵太大,要噴水降塵；一時無法救出被困人員,可先將水、食品、藥品傳遞進(jìn)去；對懷疑有骨折或頸椎、腰椎受傷的被救者,搶救時一定不可強拉硬拖,避免二次損傷,要設(shè)法暴露傷者全身；對在黑暗、饑渴、窒息環(huán)境下埋壓過久的人員,救出后應(yīng)該蒙上眼睛,切不可一下進(jìn)食太多。

　　平時應(yīng)該準(zhǔn)備哪些應(yīng)急物品

　　地震災(zāi)害具有突發(fā)性強的特點,除了儲備自救常識外,做好物資儲備準(zhǔn)備工作,也能將災(zāi)害的損失減少至最低。建議準(zhǔn)備一個地震應(yīng)急包。

　　地震應(yīng)急包內(nèi)可準(zhǔn)備四類用品,包括應(yīng)急飲食類、通信照明類、救護(hù)防護(hù)類、防災(zāi)生活類。應(yīng)急飲食類有純凈水、壓縮干糧、食用罐頭等；通信照明類包括收音機、應(yīng)急哨、手電筒、蠟燭火柴、應(yīng)急燈等；救護(hù)防護(hù)類包括安全帽、防火毯、滅火器、救援逃生繩、防滑手套、防塵面罩、安全錘、折疊鏟、多功能刀、多功能鉗、應(yīng)急醫(yī)療包等；防災(zāi)生活類包括帳篷、應(yīng)急睡袋、保溫應(yīng)急毯、雨衣、折疊水桶、壓縮毛巾、醫(yī)用口罩等。

　　此外,平時要熟悉居住地的周圍環(huán)境,留意應(yīng)急疏散路線圖、避難場所出入口設(shè)置、應(yīng)急避險指示標(biāo)識以及避難場所設(shè)施使用注意事項等。