高考考的不只是學(xué)生，還在考家長(zhǎng)。距離高考還有幾天的時(shí)間，有的考生已經(jīng)開(kāi)始緊張不安了，作為家長(zhǎng)，考前該如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢？濰坊市精神衛(wèi)生中心紀(jì)委書(shū)記，主任醫(yī)師，濰坊資深名醫(yī)，濰坊醫(yī)學(xué)院碩士生導(dǎo)師，濰坊市專業(yè)技術(shù)拔尖人才胥愛(ài)萍建議考生家長(zhǎng)做好以下六件事情。

　　一、家長(zhǎng)情緒力求穩(wěn)定

　　在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾，保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前，家長(zhǎng)也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要理性對(duì)待，不能把一些小道消息隨便傳遞給孩子。

　　二、家長(zhǎng)心情要愉快

　　高考前，家長(zhǎng)心情好，家里氣氛好，有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，對(duì)孩子的備考是很有好處的。有些家長(zhǎng)在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說(shuō)話。其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此，高考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)。

　　三、督促孩子娛樂(lè)與運(yùn)動(dòng)

　　高考前夕，孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦脹，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。這時(shí)，家長(zhǎng)就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾膴蕵?lè)與運(yùn)動(dòng)。

　　四、合理調(diào)節(jié)膳食

　　有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為，高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚(yú)大肉。其實(shí)沒(méi)有必要，孩子平時(shí)吃什么就準(zhǔn)備什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　五、幫助孩子調(diào)整心態(tài)

　　建議在高考前，家長(zhǎng)要經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑模埡笊⑸⒉?，相互溝通，告訴孩子只要盡力就行。讓孩子把壓力、苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。

　　六、防止對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注

　　有些家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注孩子，孩子在復(fù)習(xí)功課時(shí)，一會(huì)兒給孩子沖杯熱牛奶，一會(huì)兒給孩子送塊西瓜，有的家長(zhǎng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法只會(huì)給孩子施加更多壓力。

　　良好的心態(tài)是成功的一半。只有家長(zhǎng)以平常心看待高考，才能幫助孩子以最好的狀態(tài)迎接高考！

　　統(tǒng)籌：李中偉 陳曉芳

　　濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者：王路欣

　　設(shè)計(jì)：劉逢霞