緊張的高考結(jié)束后，畢業(yè)生從高壓的學習氛圍里解脫出來，經(jīng)過短暫的放松后，可能會感到迷茫和無所適從，這是畢業(yè)生們所經(jīng)歷的一個普遍現(xiàn)象。為實現(xiàn)高考這個目標，他們付出了大量的努力和時間，這個目標實現(xiàn)后，會發(fā)現(xiàn)自己面臨一個全新的階段，需要重新規(guī)劃自己的人生道路。那么，高考結(jié)束后，考生們有哪些好方法來幫助自己重新找到目標和方向？對此，記者聯(lián)系到了濰坊市精神衛(wèi)生中心心理咨詢中心副主任、主治醫(yī)師、心理咨詢師孟亮亮來談一談。

　　1.自我探索：花時間探索自己的興趣、價值觀和優(yōu)勢。畢業(yè)生可以問自己一些問題，例如：我對什么事情感興趣？我有什么特長和技能？我希望在未來實現(xiàn)什么樣的生活和事業(yè)目標？通過深入了解自己，可以找到與其個人特點和興趣相匹配的發(fā)展方向。

　　2.職業(yè)咨詢和指導：可以通過與專業(yè)咨詢師、教育顧問或職業(yè)導師交流來實現(xiàn)。專業(yè)人士可以幫助畢業(yè)生了解大學的相關(guān)專業(yè)，探索不同的職業(yè)選擇和職業(yè)路徑，從而幫助他們找到適合自己的發(fā)展方向。

　　3.實習和志愿服務(wù)：參與實習和志愿服務(wù)可以讓自己親身體驗不同領(lǐng)域的工作和生活。這有助于畢業(yè)生了解自己對某個領(lǐng)域的興趣和適應(yīng)性，并提供機會與專業(yè)人士互動，獲取實際經(jīng)驗和建立人際關(guān)系。

　　4.設(shè)立短期和長期目標：短期目標可以是學習新的技能、參加相關(guān)課程或項目，而長期目標可以是職業(yè)發(fā)展或個人成長方面的目標。設(shè)立目標可以幫助畢業(yè)生保持動力和專注，并為他們提供明確的方向。

　　5.尋求支持網(wǎng)絡(luò)：可以與同齡人或有類似經(jīng)歷的人交流，分享彼此的困惑和經(jīng)驗。加入相關(guān)的社交群體、參加活動或利用線上資源，尋找具有共同興趣和目標的人，可以給畢業(yè)生提供支持和啟發(fā)。

　　總的來說，高考后，畢業(yè)生要讓自己的生活充實起來，做一些與大學生活相銜接的準備，有利于適應(yīng)大學生活，從而走向?qū)儆谧约旱娜松缆贰?/p>

　　統(tǒng)籌：李中偉 陳曉芳

　　濰坊日報社全媒體記者：王路欣

　　設(shè)計：苑清芳