濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒 入冬以來(lái)，冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫日漸走低。市疾控中心提醒市民，呼吸道疾病和諾如病毒感染進(jìn)入高發(fā)期；氣溫驟變引發(fā)的慢性病急性發(fā)作和意外傷害不容忽視；冬季嚴(yán)防因取暖導(dǎo)致的非職業(yè)性一氧化碳中毒發(fā)生；避免室內(nèi)吸煙帶來(lái)健康損害。

做好呼吸道疾病預(yù)防

　　冷空氣可使鼻咽部的局部黏膜變得干燥，以致發(fā)生細(xì)小破裂，病毒、細(xì)菌容易乘虛而入，可能引發(fā)流感、鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等呼吸道病原體感染。

　　健康提示：

　　1.提高主動(dòng)防范意識(shí)。做好手衛(wèi)生，居室勤通風(fēng)；有呼吸道疾病癥狀時(shí)要保持社交距離，避免家庭、單位內(nèi)交叉?zhèn)魅?；在呼吸道感染性疾病流行季?jié)，盡量避免去人群聚集場(chǎng)所，外出時(shí)建議戴口罩。

　　2.注重增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累；天冷注意保暖，避免因著涼增加感染機(jī)會(huì)；每天少量多次規(guī)律飲水；戒煙限酒，合理膳食，食物多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力。

　　3.進(jìn)行疫苗接種。疫苗接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)有效的方法，建議符合條件的人群及時(shí)進(jìn)行疫苗接種。倡導(dǎo)“一老一小”等重點(diǎn)人群積極接種相關(guān)疫苗。

　　4.做好重點(diǎn)人群和場(chǎng)所疫情防控。對(duì)學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院等重點(diǎn)人群密集場(chǎng)所，應(yīng)減少人員流動(dòng)和探訪，房間要定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)要落實(shí)晨午檢和缺勤缺課登記制度，發(fā)現(xiàn)聚集性疫情及時(shí)采取規(guī)范的處置措施。

　　5.出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀要及時(shí)就醫(yī)、規(guī)范治療。

謹(jǐn)防諾如病毒感染

　　諾如病毒是引起急性胃腸炎常見(jiàn)的病原體之一，每年10月到次年3月是諾如病毒感染高發(fā)期，學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)等人群聚集場(chǎng)所是諾如病毒感染高發(fā)場(chǎng)所。常見(jiàn)癥狀主要為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等癥狀。兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉居多。

　　病例和隱性感染者為諾如病毒感染的傳染源。傳播途徑多樣，主要通過(guò)攝入被糞便或嘔吐物污染的食物或水、接觸患者糞便或嘔吐物、吸入患者嘔吐時(shí)產(chǎn)生的氣溶膠、間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品和環(huán)境等感染。

　　健康提示：

　　1.保持手衛(wèi)生。飯前、便后、加工食物前應(yīng)正確洗手，用肥皂和流動(dòng)水至少洗20秒。需要注意的是，含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對(duì)諾如病毒無(wú)效，不能代替洗手。

　　2.注意飲食衛(wèi)生。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，特別是牡蠣和其他貝類(lèi)海鮮類(lèi)食品更要煮熟煮透后食用。

　　3.病例應(yīng)居家隔離。諾如病毒感染者患病期至康復(fù)后3天內(nèi)應(yīng)隔離，盡量不要和他人近距離接觸，與家人應(yīng)分開(kāi)食宿，患病期間不要親手做飯或照顧老人和幼兒，避免傳染他人。

　　4.做好環(huán)境清潔和消毒工作。保持室內(nèi)溫度適宜，定期開(kāi)窗通風(fēng)；使用含氯消毒劑對(duì)患者嘔吐物或被糞便污染的物品進(jìn)行消毒；患者家庭環(huán)境應(yīng)依據(jù)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)加強(qiáng)消毒，避免在家庭內(nèi)造成傳播。

　　5.托幼機(jī)構(gòu)和學(xué)校應(yīng)做好學(xué)生健康管理。嚴(yán)格落實(shí)晨午檢和缺課追蹤等工作，一旦發(fā)現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀病人，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)并隔離管理。

　　6.保持健康生活方式。生活中注重培養(yǎng)和保持規(guī)律作息、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式，增強(qiáng)自身對(duì)病毒的抵抗力。

防止因寒冷引發(fā)的疾病和傷害

　　老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾?。ǜ哐獕骸⒛X中風(fēng)、冠心病等）、呼吸系統(tǒng)疾病等慢病患者以及長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外工作或活動(dòng)的人群，容易受到寒冷天氣影響，引發(fā)疾病。氣溫驟降可導(dǎo)致哮喘等疾病加重。

　　健康提示：

　　1.關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，關(guān)注相關(guān)部門(mén)發(fā)布的寒潮消息或警報(bào)，當(dāng)氣溫下降時(shí)，及時(shí)添衣保暖，外出時(shí)戴好口罩保護(hù)呼吸道。

　　2.老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統(tǒng)病人及其他慢性病患者應(yīng)格外注意保暖，減少外出；平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；外出當(dāng)心路滑跌倒。

　　3.大風(fēng)天氣關(guān)好門(mén)窗，固緊室外搭建物，防高空墜物。

　　4.寒冷天氣避免長(zhǎng)時(shí)間在室外工作和活動(dòng)，必須在室外工作和活動(dòng)時(shí)應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。

　　5.出現(xiàn)身體不適癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　6.采用煤爐取暖的家庭要防范一氧化碳中毒。

警惕室內(nèi)煙草煙霧的健康危害

　　吸煙有害健康已成社會(huì)共識(shí)，有少數(shù)人仍然常在室內(nèi)吸煙，對(duì)吸煙者本人和被動(dòng)吸煙者帶來(lái)健康損害。

　　1.煙草煙霧中含有多種毒性成分。煙草在燃燒過(guò)程中會(huì)釋放出大量有毒物質(zhì)，除我們熟知的尼古丁外，還有一氧化碳、一氧化氮、焦油以及某些重金屬類(lèi)物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸這些物質(zhì)會(huì)對(duì)人體的多個(gè)系統(tǒng)，如呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及心腦血管等造成嚴(yán)重危害。尼古丁既是導(dǎo)致煙草成癮的主要因素，也是一種重要的致癌因子。另外，煙霧中的重金屬，如鉛、汞等，可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，長(zhǎng)期暴露或能導(dǎo)致神經(jīng)退行性疾病。

　　2.煙草煙霧影響的人群十分廣泛。除了吸煙者本人，周?chē)膬和?、孕婦以及老年人都屬于受影響的重點(diǎn)人群，可能引發(fā)妊娠并發(fā)癥、兒童行為發(fā)育異常等問(wèn)題。室內(nèi)吸煙可能是一個(gè)短時(shí)的個(gè)人行為，但是室內(nèi)煙草煙霧的健康危害并不會(huì)迅速消失，它會(huì)通過(guò)多種方式持續(xù)存在于室內(nèi)環(huán)境中，并對(duì)在此環(huán)境中工作生活的人群產(chǎn)生長(zhǎng)期的不利健康影響。

　　健康提示：

　　1.加強(qiáng)居家健康行為引導(dǎo)。避免在室內(nèi)吸煙，徹底切斷室內(nèi)煙草煙霧的污染來(lái)源；對(duì)吸煙者進(jìn)行勸導(dǎo)并告知室內(nèi)吸煙的危害，減少室內(nèi)吸煙情況的發(fā)生；對(duì)于無(wú)法徹底戒煙的人，建議將室外無(wú)人場(chǎng)所作為吸煙場(chǎng)所。

　　2.居室要及時(shí)通風(fēng)。如察覺(jué)到居室內(nèi)有煙草煙霧異味，可以通過(guò)開(kāi)窗通風(fēng)、打開(kāi)排風(fēng)扇等方式，盡快更新補(bǔ)充室內(nèi)新鮮空氣；盡量減少煙草煙霧在居室空氣內(nèi)的濃度和滯留時(shí)間，同時(shí)保護(hù)好兒童、孕婦等脆弱人群。

　　3.經(jīng)常清潔居室環(huán)境。如果家里有人吸煙，地板、家具、窗簾一般會(huì)殘留較多的煙草煙霧等有害物質(zhì)；經(jīng)常清潔這些物體表面，可以有效清除煙灰、煙塵等三手煙殘留物，避免健康危害。

濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 王路欣/文 

通訊員 : 徐華勝 王雪巖