臨近九月，大一新生很快就要踏入大學校園，在收拾行裝的同時，如何帶好自己的“心理行囊”呢？對此，記者聯(lián)系到了濰坊市精神衛(wèi)生中心心理一科主任、副主任醫(yī)師翟秀芝。

　　1.正確認識角色改變

　　能考上大學的學生在中學階段大都是學習上的佼佼者，平時深得家長、老師和同學們的關注。但是在大學里(尤其是重點、名牌大學)，要重新排定位次，只能有少數(shù)人保持原來的中心地位和重要角色。大多數(shù)學生將從中心角色向普通角色轉(zhuǎn)變，自我評價可能會受到不同程度的沖擊。所以，適當?shù)亟档蛯ψ约旱钠谕?，接?ldquo;不完美”的自己，放松捆綁自己精神的繩索，以開朗的心態(tài)投入大學生活。

　　2.有效進行自我評價

　　許多同學考進大學后，發(fā)現(xiàn)自己原來的優(yōu)勢不復存在了，這種“失落”感的造成是因為進入大學后，競爭的內(nèi)容不再僅僅是學習成績，眼界學識、文體特長、社交能力、組織才干等都成了比較的內(nèi)容。在這種比較之下，有的人會因為低估自己的才智和能力，使自我評價過低，造成長時間的情緒低落，更有甚者會為了避免挫敗感而封閉自己。其實，“金無足赤，人無完人”，每個人都有自己的長處和短處。要學會對自己做出公正的全面的評價，不要死盯著自己的短處，善于挖掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢，也可以彌補自己的不足。

　　3.主動適應全新環(huán)境

　　有些新生在心中將大學過于美化，面對現(xiàn)實校園而產(chǎn)生了失落感。因此，要面對現(xiàn)實，發(fā)揮自己的主觀能動性，使個人的能力與潛力得到最大限度的發(fā)揮。大學新生還應該主動接觸社會環(huán)境，勇敢地走出“象牙塔”，到校園外面的世界看一看，不逃避現(xiàn)實也不做無根據(jù)的幻想，有目的地進行一些有益的社會實踐活動，從而認清自己在社會環(huán)境中的實際位置。

　　4.建立良好人際關系

　　大學同學來自“五湖四海”，學生的“異質(zhì)化”程度很高，地區(qū)的差異使他們在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習慣等方面存在著明顯的差異，要學會承認各自的生活習慣和價值體系。要做到對人寬，對己嚴，切忌以自我為中心。

　　5.培養(yǎng)生活自理能力

　　高中生的大部分時間和精力都用在學習上，生活上的事情絕大多數(shù)由父母包辦打理，等到上大學后，生活環(huán)境有了很大的變化，孩子沒有了父母、長輩的悉心照料，許多事情要開始學會獨自處理了。剛?cè)氪髮W的新生，首先應學會打理日常生活以及對錢財?shù)墓芾?，要獨立計劃如何進行消費，還要根據(jù)父母的經(jīng)濟能力和自己“勤工儉學”的能力來進行日常消費。

　　從中學進入大學，在離開了熟悉的環(huán)境，尚未適應新的環(huán)境之時，難免會有些不舒服的感覺，不必為此而焦慮。但是對新的生活多一些心理準備，一定會適應得更快、更好，希望能夠通過以上這些內(nèi)容，使大學新生能夠更好地了解自己，早日適應大學生活。

　　統(tǒng)籌：李中偉 陳曉芳

　　濰坊日報社全媒體記者：王路欣