濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒訊 1月3日,不少冬泳愛好者來到城區(qū)臥龍橋下的白浪河西岸,不畏寒冷入水鍛煉。今年73歲的冬泳愛好者張順慶說,冬泳對(duì)身體有很多好處,但要注意安全冬泳、文明冬泳。對(duì)此,專業(yè)人士也提醒廣大冬泳愛好者,科學(xué)冬泳必須遵守“循序漸進(jìn)、因人制宜、留有余地、持之以恒”。
愛好者們鑿冰下水
享受冬泳的樂趣
1月3日下午3時(shí)許,記者來到城區(qū)臥龍橋下的白浪河西岸看到,水面已結(jié)冰,冬泳愛好者張順慶、王超等人將冰面鑿開并穿戴好了游泳裝備,正在岸邊做熱身運(yùn)動(dòng),準(zhǔn)備入水冬泳。
張順慶下水冬泳。
“冬泳很鍛煉人,我們這群人從秋末開始每天都來,幾乎從沒間斷過。”濰坊市冬泳協(xié)會(huì)濰城分會(huì)會(huì)長(zhǎng)王超說,他們十分享受冬泳帶來的快樂,也希望將這種快樂傳遞給更多人,帶著大家一起擁抱健康。
據(jù)了解,今年59歲的王超從小就喜歡游泳,從2006年開始冬泳,已經(jīng)堅(jiān)持了十多年。他認(rèn)為冬泳是一個(gè)挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的過程,但是必須要按照循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行。“冬泳給我?guī)砹撕艽蟮囊嫣?,這么多年來我從沒生過大病,精神頭越來越好。”王超說。
王超介紹,濰坊市冬泳協(xié)會(huì)現(xiàn)有會(huì)員1000余人,共有13個(gè)分會(huì),每個(gè)分會(huì)都有自己的冬泳地點(diǎn),很多人一年四季都堅(jiān)持游泳。
冬泳有許多注意事項(xiàng)
謹(jǐn)記安全第一
今年73歲的張順慶已堅(jiān)持冬泳近20年,2004年在濰坊舉辦的一次冬泳比賽讓他記憶猶新。當(dāng)年為了參加比賽,他提前準(zhǔn)備了一個(gè)多月,也就是從那時(shí)起,他愛上了冬泳。張順慶記得,第一次下水時(shí)他很害怕,擔(dān)心水冰冷刺骨,但看到很多比他年齡大的人都跳入了水中,他也壯著膽子跳了下去,發(fā)現(xiàn)并沒有想象中那么冷。張順慶坦言,冬泳最忌三天打魚兩天曬網(wǎng),如果中斷了,就很難再恢復(fù)冬泳。
王超提醒,冬泳雖好,但也有許多需要注意的地方,比如安全問題、衛(wèi)生問題、文明問題等,廣大泳友要加強(qiáng)自律,共同維護(hù)良好的戶外游泳環(huán)境。
對(duì)此,專業(yè)人士提醒,冬泳最好結(jié)伴,盡量不要獨(dú)行;冬泳必須循序漸進(jìn),不能腦子一熱,見別人下水,自己也下水;冬泳最好選擇熟悉的水域,不要輕易嘗試新地方,去新地方冬泳,必須有熟悉環(huán)境的人引領(lǐng);冬泳下水有“三部曲”,即泳前做好拉伸熱身,下水動(dòng)作輕緩且控制好節(jié)奏,泳后要注意慢跑回暖;冬泳不能貪多,要控制好下水時(shí)間。此外,冬泳還有“游晴不游陰、游雨不游風(fēng)、游雪不游霧、游清不游渾”的說法,需要謹(jǐn)記。
濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 常方方 王路欣/文圖
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